Vreselijke Gewoontes

Gewoontes. Ze zijn zo gewoon dat het bijna niet meer opvalt. Voor mij dan. Er moet iets gebeuren.

Gewoontes betekent, gemak en comfortabel. Ik ga voor minder comfortabel, minder ‘slechte’ gewoontes en meer ongemakkelijk.

Er zijn een paar gewoontes die ik maar moeilijk kan loslaten. Ik heb ze al jaren, zo lang als ik me kan herinneren.

Tot een paar jaar geleden, of misschien zelfs maar een paar maanden geleden, vielen ze me niet eens op.

Gewoontes die me een beetje verdoven.

Een aantal van deze gewoontes ga ik nu echt veranderen. Ik ga de verdoving en het comfortabele gevoel doorbreken.

Vreselijke Gewoonte Sitcoms kijken

Iedere avond zijn ze op TV. Als je wil dan kun je via Comedy Central de hele dag naar sitcoms kijken. En ik heb al heel wat afleveringen gezien van deze flauwe Amerikaanse en soms Nederlandse series.

Zo’n flauwe aflevering met een lachbox erachter. Een klein half uurtje, per aflevering, waarmee ik ontspan en lach.

Series als Big Ban Theory, met Sheldon, Penny, Howard, Raj en Leonard. Rules of Engegament. According to Jim. De series die nu iedere avond op de televisie zijn. Als ik minder zin heb in iets anders doen, dan kijk ik ze alle drie achter elkaar.

Oudere series waar ik ook veel afleveringen van gezien heb, Two and a Half Men, The Nanny, Dharma & Greg, Friends, Joey, Fresh Prince of Bel-Air, Frasier, Cheers, Roseanne, Seinfeld, The Nanny, Married with Children, Home Improvement, Zeg eens A, en natuurlijk Family Ties met Micheal J. Fox.

Ik vergeet er vast nog een paar. Dat zijn heel wat half uurtjes voor de buis in mijn leven. Geen spijt, ik heb er van genoten en vaak gelachen. Misschien heb ik er zelfs wel dingen van geleerd.

Maar om ze nu weer opnieuw te kijken. En nog een keer. Dat kan ik. Dezelfde afleveringen van jaren geleden gewoon nog een keer kijken.

Daar wil ik mee stoppen.

Om de herhaling lach ik ook minder

En toch, het is een gewoonte die ik maar moeilijk kan doorbreken. Als er een sitcom op is, een van beide kinderen kijkt er bijvoorbeeld naar, dan kijk ik ook even mee. Samen kijken.

Of Engelse, Scandinavische politie- en detective series, zoals Inspector Morse, Wallander, Sherlock, Millenium.

Wanneer ik even geen zin heb. Even 90 minuten 3 sitcoms kijken op Veronica. Allemaal herhalingen. De kans dat er een tussen zit die ik nog niet gezien heb, daar ga ik voor.

Heb ik daarna wel zin om nog wat anders te doen? Meestal niet. Soms wel. Vaak blijf ik hangen. Van de komische sitcom naar een film, op herhaling.

Vreselijke Gewoonte Films op herhaling kijken

Romantische films. Comedies. Spy-Fi.

Mooie films en dan vooral op de televisie. Soms via een DVD.

Vooral de films via TV maken het mij lastig. Bijna iedere avond is er wel zo’n film op.

Weer een herhaling.

Je weet de details niet meer maar het einde nog wel. De film blijft mooi.

Mijn favorieten heb ik zelfs op DVD zoals Ferris Bueller’s Day Off en Secret of my Succe$s.

Lastig is ook dat ze net iets te lang duren. Aangezien ik op tijd op sta en wel tenminste 7 uur wil slapen ga ik om 22.00u slapen. Films en sommige crime series zijn rond 22.30u afgelopen. Net te laat voor mij.

Vreselijke Gewoonte chips eten

Deze gewoonte is gelukkig wel beperkt tot het weekend. Als het dan vrijdagavond is dan heb ik er ook enorm veel zin in.

Soms zelfs gelijk van het avondeten op de bank met een zak chips. Het liefst paprika chips, met ribbels.

Waarom hebben ze dat zo lekker gemaakt?

Ik weet het wel.
Zodat we er meer van eten.

Een zak op een avond? Eenvoudig.
Nog een halve reep chocolade er bij. Lukt me ook.

De volgende ochtend nog steeds een vol gevoel. Ja.

We eten redelijk gezond. Door zorgt mijn lieve vrouw voor. Gevarieerd. Vaak vers. Soms met saus uit een pakje.

Het kan zeker nog gezonder.

Maar die chips in het weekend. Op het moment dat de juiste zak chips open gaat, dan moet deze leeg.

Verandering

Waarom deel ik deze gewoontes hier?

Door de vreselijke gewoontes te delen met jou en de verandering wil ik een soort verantwoordelijk, toerekenbaar (accountable) gevoel krijgen bij mezelf.

Door te delen doorbreek ik het geheim van de vreselijke gewoonte. Door te delen begint de verandering.

Wat wil ik doen in al die uren die ik win als ik niet naar een film op herhaling kijk of naar een sitcom?

Schrijven.
Ten minste een artikel, verhaal, of een paar pagina’s van een volgend boek.

Een artikel over ieder boek dat ik lees bijvoorbeeld.

Eén artikel voor één van mijn sites per dag.

Door meer te schrijven gaat het ook makkelijker en kost het steeds minder tijd.

Lezen
Ongeveer 20 pagina’s in een boek. Dit doe ik nu al. Lukt me niet elke dag, maar wel bijna iedere dag.
Een paar blogs lezen zoals die van James Altucher op dit moment.

Ik lees redelijk veel boeken. Twee tot drie boeken per maand. Allemaal non-fictie. Vaak ook een aantal boeken tegelijk.

De papieren versie en ook steeds vaker de digitale versie.

Ik lees al veel, en het wordt iedere dag.

Bewegen
Iedere dag actief bewegen. 60 minuten wandelen of 45 minuten squash bijvoorbeeld.

Ik zit veel achter mijn bureau op een stoel.
Ieder uur doe ik wel even wat anders om van de stoel te komen en uit het ritme, om nieuwe energie op te doen.

Kleine dingetjes zoals de was in de machine. Of later de was ophangen. Of de was opruimen. Of fruit halen.
Of gewoon even naar beneden lopen, mijn kantoor is op de eerste verdieping in ons huis.

Even langs een van de kinderen kijken wat ze doen. Een tip geven wat ze ook kunnen doen bijvoorbeeld.
Zeker nu het vakantie is.

Er komt ook een blok van 60-90 minuten per dag om te bewegen.

Vandaag wordt het kanoën met dochterlief op de Oude IJssel. Leuk.

Ideeën bedenken
Naar het idee van James Altucher, daar heb ik het van gehoord. Iedere dag 10 nieuwe ideeën bedenken.

Het brein trainen in het bedenken van nieuwe ideeën, en het maken van nieuwe verbindingen.

Zo veel nieuwe ideeën bedenken dat dit een (goede) gewoonte wordt. Zodat het eenvoudig wordt iets te bedenken als je in een lastige situatie zit, zoals stranden in de woestijn of in de rimboe. Of gewoon als iemand je er om vraagt.

Ideeën dus.

Ten minste 10 per dag.

Credit foto The D34n

Jouw gewoontes

En wat is een gewoonte waar jij van af wil? En waarmee wil je deze vreselijke gewoonte vervangen?
Deel het met mij in de reacties hieronder.

Ik ga voor minder comfortabel, minder vreselijke gewoontes en meer ongemakkelijk.

This article is originally from ErnoHannink.nl under Creative Commons 2.5

Vreselijke Gewoontes