Gewoontes en rituelen – 5 van 5

Vorige week hebben we het gehad over waarom focus belangrijk is en de succeslijst. Vandaag gaan we het hebben over routine. Routine maakt je vrij. Het gaat erom dat je een routine ontwikkelt in de ochtend zodat je je dag goed start. En waarom is routine zo belangrijk? Omdat het grootste deel van wat we doen gebasseerd is op gewoontes, ze helpen ons om makkelijk te functioneren. Wilskracht is een essentieel onderdeel die er voor zorgt dat je de dingen doet die je moet doen, het lijkt op een batterij. In de ochtend heb je de meeste wilskracht. De batterij loopt door de dag heen leeg, als je dingen doet die niet standaard zijn.

Door er routines van te maken kosten dingen minder wilskrachtr. Dit doe je door ongewone dingen te koppelen aan gewoontes. Begin klein. Leg bijvoorbeeld je flosdraad bij je tandenborstel en flos na het tanden poetsen. Begin met 1 tand en bouw dit uit. Het zal even duren, maar door het te koppelen aan een gewoonte versnel je dit proces. In de 2 tot 5 uur na opstaan ben je het meest creatief, is uit onderzoek gebleken. Ik begin de dag met lezen schrijven, ideeën generen en het opstellen van de succeslijst. Dan doe ik mijn ene ding. Tussendoor ontbijt ik. Dit helpt mij om mijn taken uit te voeren.

Begin nog vandaag met het opstellen van een ochtendritueel.
 

Abonneer

Vergeet niet te abonneren op de Erno Hannink Show via iTunes, Stitcher of SoundCloud.

Kun je mij een groot plezier doen zodat meer coaches deze podcast kunnen vinden? Geef deze podcast jouw eerlijke beoordeling en recensie. Dit helpt mij enorm om deze podcast te verspreiden. Dank je wel hiervoor. Stuur me een korte e-mail om mij te laten weten dat je dit gedaan hebt en ik stuur je een verrassing.

Je kunt mij bereiken op podcast@ernohannink.nl Ik hoor graag van jou

Verdubbelaars Academie

Zoek jij een community van coaches die ook willen groeien met hun bedrijf.

Dit is voor coaches die

• hulp zoekt bij de online aspecten van hun coachingsbedrijf
• online zichtbaar willen worden zodat de klanten op je af komen
• dit in haar eigen tempo wil doen
• de omzet wil verdubbelen in één jaar
• online zichtbaar wil worden zonder zelf continue in de spotlight te staan

Meld je aan voor het intakgesprek. Ga hiervoor naar:

ernohannink.nl/lidmaatschap

This article is originally from ErnoHannink.nl under Creative Commons 2.5